7月美国职业和环境医学大学（ACOEM）的官方刊物《职业和环境医学》的文章称，不同类型办公地点的锻炼对身体有益，做全身运动可以减轻员工减轻颈部和肩部疼痛，力量锻炼可以降低心血管疾病和卒中的危险因素。

    以Copenhagen大学Mogens T. Pedersen博士率领的研究人员随机对841名丹麦办公室人员分为两个锻炼组。一个组进行全面锻炼，如有氧运动、散步等。另一个组进行集中于肩部和颈部肌肉的力量锻炼。每个组均在工作时间进行每周一小时的锻炼。第三组在工作时不进行任何锻炼。

    包括血压和肥胖在内的心血管危险因素在两个锻炼组均有改善。血压平均降低的幅度足可以使卒中的危险性降低25%。与未锻炼组相比，两种锻炼均可以使背部和肩部疼痛减少30%。除此之外，患者的整体体能也得到了轻微的改善。

    两种锻炼方式均不能显著改善患者的健康或是工作效率。这可能与研究开始时受试者本来就是健康人群及工作效率高有关。

    之前研究也表明办公地点进行锻炼有益处，但是没有说明哪种类型的锻炼是最有效的。还有一个重要的问题为是否特殊类型的锻炼能达到特定的目标：例如，肌肉力量锻炼可以解决象脊柱及肩部的疼痛或是有氧锻炼可以降低心脏病发生的危险性。

    新研究表明，力量锻炼和全身锻炼是办公地点锻炼的重要部分。两种锻炼均可以改善颈部/肩部疼痛和减少心血管疾病危险因素，有“转移效应”。Pedersen博士和他的同事们认为，“虽然患者整体体能变化相对较小，但这些与健康有关的身体方面的积极改善还是明显的”。